यह स्वादिष्ट लजीज़ मिठाई सभी उम्र के लोगों द्वारा प्रिय है। लाऊकी की खीर विशेष रूप से निरोगी होती है और इसमें कई प्रकार के लाभ होते हैं। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है और रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है।

• लाऊकी की खीर बनाने के लिए आपको चाहिए: आवश्यक सामग्री:
• 1 कद्दू (उबली और मैश की हुई)
• दही
• गुड़
• एलिची पाउडर

यह आसान रेसिपी किसी भी अवसर पर बनाया जा सकता है।

निम्न कैलोरी भारतीय व्यंजन: स्वास्थ्य के लिए उत्तम विकल्प

किसी भी खाद्य शैली में, संतुलित भोजन करना बहुत ज़रूरी है। भारतीय पाक कला अपनी रंगीनता और स्वाद के लिए प्रसिद्ध हैं, लेकिन कई बार ये उच्च कैलोरी वाला भी हो सकता है। लेकिन फिर भी, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है! अनेक भारतीय व्यंजन कम कैलोरी वाले होते हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए अद्भुत विकल्प हैं।

उदाहरण के लिए, दाल, राजमा, खिचड़ी जैसे व्यंजन उच्च प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ more info महसूस कराते हैं। अन्यथा, पालक का इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है, जो विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं।

अपने भोजन को और भी स्वस्थ बनाने के लिए आप कुछ सरल उपाय अपना सकते हैं:

* कम तेल का इस्तेमाल करें।

* अधिक फल खाएं।

* मीठे व्यंजनों में चीनी की जगह शहद या जामुन का प्रयोग करें।

इन सरल बदलावों से आप अपने भारतीय भोजन को स्वस्थ और पौष्टिक बना सकते हैं!

घर से तैयार करें शक्कर : स्वादिष्ट और पौष्टिक

हम सभी को खुशबू की चाहत होती है। परंतु आजकल बाजार में उपलब्ध चीनी अनेक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए, यह बेहतर होता है कि हम अपनी घर पर ही स्वास्थ्यवर्धक शक्कर बनाएँ। देशी शक्कर बनाने की प्रक्रिया आसान और सरल है।

• अनाजों से प्राप्त किए जाने वाले प्राकृतिक मिठास का उपयोग करके घर पर देशी शक्कर बना सकते हैं।
• यह प्रक्रिया उचित है क्योंकि यह केवल सब्जियों से निकलने वाले प्राकृतिक स्वस्थ तत्वों का उपयोग करती है।
• देसी शक्कर न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

इस प्रकार शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने में मदद करती है और हड्डियों का विकास को मजबूत बनाती है।

दुख और तनाव से छुटकारा पाएँ : परंपरागत घरेलू उपाय

यह निरंतर भागमभाग की वातावरण में, दर्द और तनाव होना बहुत आम है. लेकिन चिंता न करें! पारंपरिक घरेलू उपायों का काफी लाभ उठाकर आप दर्द और तनाव से राहत पा सकते हैं.

• हर्बल उपाय का उपयोग: तुलसी, अश्वगंधा, ब्राह्मी और नीम जैसे दर्द और तनाव को कम करने में मदद करती हैं.

• तनाव प्रबंधन तकनीकें: नियमित रूप से अभ्यास करके आप अपने शरीर और मन को शांत कर पाएँगे.

• गरम पानी की मालिश दर्द से राहत दिलाता है।

इन सरल घरेलू उपायों के साथ, आप स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं.

पौष्टिक भारतीय व्यंजन

भारतीय पाक कला दुनिया में अपने स्वाद और विविधता के लिए प्रसिद्ध है। क्लासिक व्यंजनों से लेकर नई-नए रेसिपीज़ तक, भारतीय भोजन हर किसी के लिए कुछ न कुछ खास लेकर आता है। अगर आप स्वास्थ्य पर ध्यान है, तो भारत की पौष्टिक व्यंजन एक उत्कृष्ट विकल्प है। ये व्यंजन भरपूर पोषक तत्वों से समृद्ध होते हैं और कम वसा और चीनी का शामिल करते हैं, जो स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देते हैं।

नई भारतीय रसोई की यात्रा : घर में बनाना आसान

आजकल लोग अपने खाने के साथ प्रयोग करना पसंद करते हैं। यह तो एक जरूरत बन गई है कि हम नये-नये भारतीय व्यंजनों को आजमाएँ, जो टेस्टी हो और घर में बनाना भी आसान हो।

• स्वादिष्ट सूप्स
• मजेदार सब्ज़ी
• अनोखे प्रकार के पिज्जा और पास्ता

ये नए स्वाद आपके परिवार को ज़रूर पसंद आएंगे। यह सब बहुत आसान है